からだをゆるめるヨガ

ずっと前から栄養と運動と休息のバランスをギュワッと一緒にできるイベントやクラスはないかなぁと考えていました。

ヨガは気軽にできて効果が大きいので、産後ケアの中で取り入れることにしました。

５月は８日と23日の産後ケアをご利用の方向けにヨガを取り入れます。

８日は新月
23日は満月

あるインストラクターのお話では

月は強い引力で地球の潮の満ち引きを起こします。
水分が多い人のからだは、それと同じように影響を受けやすいので、本来新月と満月にはヨガを行わないのだそうです。

そのかわり、月の影響が大きい日にしていいのが、太陽礼拝🌞と月礼拝月🌛

太陽礼拝は交感神経を刺激して活力をチャージし、月礼拝は副交感神経を刺激しリラックス、安眠を誘います。

呼吸法とペリネケアも取り入れた、るるんオリジナルヨガは、私の経験も取り入れ吟味した簡単なポーズが中心です。難しいポーズやきついことはしません。
そもそも私が苦手です😃

もし日程が合う方は、ぜひ一緒にからだを動かしゆるめましょう！