水分摂取のすすめ

るるん助産院では母乳外来や産後ケアにお越しいただいた方へのウェルカムティーとして、アモーマのハーブティーをお出ししています。

助産師の浅井貴子先生からのご紹介で、るるんでも取り扱うようになりました。
ミルクアップブレンドやミルクスルーブレンドは、ややスパイシーな味がしますがまろやかで飲みやすく、皆さまにご好評いただいております。

試供品もありますので、お気に召しましたらぜひおうちでもお試しください。

授乳中の方は特に水分摂取が大事です！
水分不足すると、母乳の出も少なくなってしまうし、便秘気味になったり、かえってむくんだりします。
妊婦さんも子宮への血流を保ち健やかに過ごすためには、しっかり飲んだ方がよいです。

よく、食事以外に最低２リットルとか言われますが、水分をたくさんとる習慣のない方にはけっこうハードルが高い量です。

何を隠そう、私さとうは人には勧めておいて、実は水分をとるのが大の苦手です。食後に眠くなる気がして食事中も水分をとりません。(アルコールはのぞきます🍺)
そのためすごくむくみ体質です。

反対に白石は、食事中もそれ以外も水分をよくとるので、よくトイレに行きます。
お互いにリフレクソロジーをやりっこすると、早速腎臓の働きが活発になり、ジャージャー出てます(笑)

私は元々の水分が足りてないので、せっかくリフレで循環促しても効果が出にくいのです。ですのでトイレの前後、入浴の前後、電子やバスを待っているときなどタイミングを決めてとるようにしています。

アモーマのハーブティーは飲みやすいですし、整腸作用の他利尿作用もあるので、トイレの回数も増え、ヒップやお腹周りがすっきりする感覚があります。(個人の感想です)

喉が乾いた感じたときにはすでに脱水傾向と言われます。そして仁王立ちでガブガブ一気に飲むと、胃腸や腎に負担がかかるので、座って(しゃがんで)こまめにとるのがよいようです。

後者の方が淑やかですね❤️

酷暑も落ち着きの気配でしょうか。
まだまだ続くかもしれませんが、季節の変わり目は体調崩しやすいので、冷たいものばかりにならないようにしましょうね。