９月のスケジュール

🌑９月３日(日)　10時30分～12時
マタニティフラ～Lei Aloha中野産婦人科医院×るるん助産院　
※講師:SHIHOさん

ハワイアンミュージックに合わせてからだを動かし、骨盤エクササイズ&リフレッシュ。
妊娠15週～産後の方までご参加できます。ハワイに祈りを込めて

🌑９月15日(金)　13時～15時
出産前クラス～栄養と運動と休息のクラス(💠ピラティス)

🌑９月29日(金)　14時～16時
出産前クラス～栄養と運動と休息のクラス(💠マタニティフラ)　
※講師:smileAloha　Amiさん

３つは生きていくのに欠かせない当たり前のことですが、妊娠～産後特に意識して生活に取り入れてほしい。そのポイントをお伝えします！
骨盤底筋は鍛えれば必ず効果が現れる筋肉です❤️(絶対とか必ずというワードは使ってはいけないのですが…)

💠15日は新月、29日は満月です。
新月には実現したいことを誓い、満月には捨てたいモノ、実現できなかったことを一旦捨てるシェア会もします。
💠開始時間の都合でお食事を含みませんので、【栄養】はお話だけとなり料金も4500円➡️3000円となります。
💠出産に必要な筋力は産後の回復にも有効なので、特に産前産後を分けていません。赤ちゃん連れでもご参加できます。

🌑９月29日(金)　16時30分～18時30分頃
お月見&お灸体験会(雨天決行)
お天気が良ければるるんのベランダでお月見をします。気候の予測がつきませんが、雨でも熱帯夜でも足湯してお団子食べながら、お灸や鍼の体験をしたいと思います。

ご不明な点はLINEからお問い合わせください。
皆様とお会いできるのを楽しみにしております。